어린이 소풍 도시락 메뉴 추천 | 간단하고 맛있는 도시락 레시피
아이들이 기다리고 기다리던 소풍날입니다. 아이들이 좋아할 만한 메뉴를 중심으로 색이 화려하고 먹기 쉬운 도시락을 준비해 보세요.🍙 1. 미니 김밥📌 재료: 밥, 김, 햄, 당근, 오이, 단무지조리법: 김에 밥을 얇게 펴고, 햄과 당근, 오이, 단무지를 넣어 말아줍니다.아이들이 쉽게 먹을 수 있도록 미니 사이즈로 자르세요.팁: 김밥이 쉽게 풀리지 않도록 끝에 물을 살짝 발라서 고정시켜 줍니다.🍗 2. 치킨너겟과 야채 스틱📌 재료: 치킨너겟, 오이, 당근, 셀러리 스틱조리법: 치킨너겟을 튀기거나 오븐에 구워 준비합니다. 오이, 당근, 셀러리는 먹기 좋은 크기로 썰어 스틱 모양으로 준비해 주세요.디핑 소스(케첩, 허니 머스터드, 타르타르 소스 등)를 함께 담아주면 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.팁: 치킨..
2025. 5. 10.
지겨운 식당 밥 말고 집에서 싸는 건강한 직장인 도시락 메뉴
🥗 직장인을 위한 현실적인 도시락 아이디어 (월~금)월요일: 귀리밥, 닭가슴살 스테이크, 데친 브로콜리, 방울토마토화요일: 퀴노아 혼합밥, 두부조림, 오이 샐러드, 바나나수요일: 현미밥, 연어구이, 찐 단호박, 깻잎무침목요일: 보리밥, 병아리콩 샐러드, 삶은 달걀, 김무침금요일: 고구마밥, 우엉 볶음, 들깨무나물, 사과조각🍲 반찬 조리 시간 & 보관 팁반찬조리 시간보관 기간보관 팁닭가슴살 스테이크15분3일레몬즙 살짝 넣어 냄새 제거!두부조림10분2일물기 제거 후 간장 양념으로 졸이세요.연어구이10분2일소금, 후추만 뿌려주세요.병아리콩 샐러드5분2일드레싱은 먹기 직전에 넣어야 해요.우엉 볶음10분3일들기름을 살짝 넣으면 풍미가 살아나요.✅ 도시락 준비 팁튀김보다는 찌거나 구워서 준비하세요. 더 건강해요..
2025. 5. 9.